Todos tenemos un sistema inmune, que mediante las defensas se encarga de rechazar los microorganismos perjudiciales para mantener nuestra salud e integridad física. Pero cuando nuestras defensas están bajas, todo empieza a fallar un poco, nos resfriamos constantemente, cogemos infecciones, no nos curamos con facilidad, cogemos herpes labiales y boqueras, estamos muy cansados, las heridas tardan más en cicatrizar, nos duelen los músculos, etc...
Hay que tomar vitaminas y minerales, ya sea mediante una alimentación sana y equilibrada, y si la cosa está muy mal, podríamos tomar algún complejo vitamínico.
Algunas plantas aumentan nuestras defensas como: la uña de gato, la equinácea, el regaliz, la espirulina, el espino albar, las hojas de grosellero, el tomillo, el escaramujo, la alfalfa o la genciana. Podemos usarlas en infusiones.
Podemos usar antibiótico naturales (los antibioticos inhiben o eliminan el crecimiento de microorganismos), que tienen la ventaja de que no tienen efectos secundarios, respetan los microorganismos beneficiosos para el organismo, no son peligrosos por acumulación, y son baratos.
Antibióticos naturales: ajo, cebolla, equinácea, jengibre, tomillo, romero, menta, champiñones, y níscalos.
Es importante reducir las situaciones estresantes, ya que el estrés puede ser la causa de las bajas defensas.
También es importante hacer ejercicio para mantenernos más fuertes, y sobre todo dejar los vicios, como el tabaco o el alcohol.
Otro factor que puede causar las bajas defensas es la falta de sueño, es conveniente dormir como mínimo 8 horas.
También hay que tener cuidado con los cambios de temperatura, porque por mucho que nos esforcemos, nuestro cuerpo estará haciendo un esfuerzo inútil.
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